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	隐藏置顶帖科普：非洲猪瘟不是人畜共患病发表于 2019-1-14 09:31 0 326414
	隐藏置顶帖使用燃气热水器的安全小知识发表于 2019-3-1 09:11 8 310813
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	这才是真正的鱼豆腐不仅美味还能补钙孩子的最爱 New 吃过火锅店的鱼豆腐，都表示吃不出任何的鱼香味；今天教大家做的这个鱼豆腐，选用无刺的龙利鱼，真材实料，极大地保存了鱼的营养，味道鲜美，干净卫生无添加；不仅 ... 发表于 2019-12-9 15:55 0 1390
	剩米饭别再做蛋炒饭了做成海鲜米饭pizza 好吃一百倍 New 传统饼皮pizza，虽然好吃但是制作麻烦，过程比较繁琐；除了周末能空出时间来做一下，平时根本没机会；今天教大家做一道海鲜米饭披萨，用米饭代替饼底，真的超级简 ... 发表于 2019-12-9 15:36 0 1561
	这一道像云朵一样蓬松柔软的网红甜品——舒芙蕾一口多用锅就能搞定 New 舒芙蕾是一道知名的法国甜点，口感松软得像云朵一样。今天分享给大家一道火爆抖音的网红甜品——舒芙蕾松饼，和普通的松饼口感完全不同，既有舒芙蕾口感轻盈松软 ... 发表于 2019-12-6 15:36 0 5092
	不用烤箱也能做的创意面包美食萌萌哒小兔子面包和孩子一起动手做吧 New 小兔子面包是一道创意面包美食，将面包做成兔子的样子，萌萌的超可爱。不用烤箱，一口多用锅也能完美地烤出来！材料：高筋面粉260克、蛋液50克、黄油30克 ... 发表于 2019-12-6 15:20 0 5133
	宫廷御宴名点——雪绵豆沙 New 据说雪绵豆沙这道甜点起源于我国东北的满族，后成为清朝宫廷御宴上的名菜之一，属于东北菜，已有百年历史。其实在浙江台州临海也有这道名点，只不过在临海不叫雪 ... 发表于 2019-12-5 15:29 0 7102
	菠萝搭配鱼肉菠萝鱼丁酸酸甜甜又开胃 New 菠萝鱼丁的美味只有吃过的人才知道！酸甜可口的菠萝，肉质鲜美的龙利鱼丁，两者搭配，味道相当惊艳，做法更是超级简单，一学就会！材料：龙利鱼300g、菠萝 ... 发表于 2019-12-5 14:59 0 6689
	水果蜜冰茶五种水果一勺茶叶搞定一壶健康茶饮皮肤水嫩喝出来酸酸甜甜的水果茶，水果富含丰富的维生素C，能够美容养颜抗衰老；挑选自己喜欢的水果冻成水果冰块，再放入绿茶中，冰镇一会，取出就能开喝了，5分钟快手水果茶， ... 发表于 2019-11-29 14:54 0 14921
	不会包包子卷一卷蒸一蒸比肉包好吃十倍喜欢吃肉包，但是却不会包包子，那你一定要试试这道老北京肉龙。肉龙绝对是懒人创造的美食，做法超级简单，每咬一口都是丰富的肉馅，好吃到爆；肉末腌制后，鲜 ... 发表于 2019-11-29 14:32 0 14292
	补血益气、乌发养颜日常滋补就吃核桃枸杞红枣糕秋冬季是吃核桃是最佳季节，连续几个月吃核桃，可以黑头发。红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，能增强人的抵抗力。核桃和红枣加入少许枸杞做成美 ... 发表于 2019-11-27 15:18 0 13294
	别再做“土味十足”的红烧土豆了来盘美味风琴土豆风琴土豆是土豆的一种花式做法。一般做法是采用烤，但是烤过的土豆虽然好吃却又不够健康，火候也能以控制。改成蒸后，这道菜就变得十分简单，连颜值都提高了不少！ ... 发表于 2019-11-27 14:53 0 13387
	6种酱油怎么吃更营养？　　酱油，这种调味料是厨房最常见的，每个人都不会陌生。现如今，酱油的种类也越来越多了，分别都会有哪些独特之处呢?在这里，就来为大家具体介绍一下酱油的6种类型都是 ... 发表于 2019-11-15 15:47 0 29453
	懒人菜一切一蒸软嫩鲜香超下饭　　立冬之后，凉意渐浓，每日下班了进家，人体的动能都被抽时间了一样，急缺发热量的填补。但就算是这般，还要兼具亲人营养价值和身心健康，要是能自身做饭，还是尽量避免 ... 发表于 2019-11-15 15:17 0 29667
	这小饼饭菜一锅出比包子简单比油条好吃　　早餐不可忽视，对人体健康十分重要，尤其老人孩子更为重要。俗话说，一日之计在于晨，早餐要吃好，就是说早餐的营养价值要高一些，才能保证一天有一个良好的工作、生活 ... 发表于 2019-10-22 10:19 0 60191
	棉花般柔软的蛋糕卷一口咬下去幸福感爆棚在我们日常生活中，很多人早餐都是粉，包子，面包或者是蛋糕。小编最喜欢吃的早餐就是蛋糕配牛奶。蛋糕卷，应该算是有比较年代感的蛋糕了，在小编的学生时代，是非 ... 发表于 2019-10-10 15:06 0 94887
	秋天吃双玉汤解“三燥” 润肠止咳还养颜秋天已经进入下半场。此时养生更应偏重于滋阴，补血和润燥。所谓燥，也可以理解为干。因为秋燥，常常会口干鼻干，有时候呼出来的气儿都是热的；因为秋燥，大便也可 ... 发表于 2019-10-8 15:15 0 95061
	甜品点心香蕉派的做法香蕉派的做法 1.准备好食材 2.香蕉切粒备用 3.飞饼皮置于室温解冻至稍稍软化即可，擀大一些，然后放冰箱冷藏松弛15分钟 4.取出飞饼皮，切成最大的长方形，然后 ... 发表于 2019-9-26 10:14 0 116876
	自助餐要这样吃才划算　　不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。　　别一上来就大开吃戒　　开始 ... 发表于 2019-9-25 09:11 0 106018
	教你做香辣蟹香辣蟹的做法呈上： 1.螃蟹对半切开，粘上生粉，入锅炸至金黄 2.锅中留油，放入火锅底料、葱、姜、蒜炒香 3.加入炸好的螃蟹，翻炒均匀 4.加入适量啤酒、糖，炒 ... 发表于 2019-9-23 09:54 0 105929
	放调味料的最佳时间你可知道? 经常出入厨房的人会知道，想要做出好吃的菜，会用到各种调味品，它不仅能增味，有些还能起到一定的养生功效。但是，调味料的放入时间也是有讲究的哦! 　　放调味料 ... 发表于 2019-9-23 09:49 0 71434
	干锅鸡翅虾怎么做好吃？　　　　鸡中翅肥腴鲜美，任凭如何烹制都是美味。喜欢干锅菜，可以荤素搭配后一锅出，这道用鸡翅膀，虾和蔬菜一起搭配而成，不仅味道鲜美，而且营养也特别的丰富。　　 ... 发表于 2019-9-20 09:43 0 45324
	媲美街头小吃：松软劲道的烤冷面　　烤冷面是街头非常受欢迎的美味小吃，口感松软劲道，酱香扑鼻。　　家里自己做，干净卫生，但注意自己做冷面时，要根据冷面的干湿度往冷面上喷些水，喷水时锅一定要 ... 发表于 2019-9-19 10:22 0 43673
	家庭版麻辣香锅的做法家庭版麻辣香锅做法：１.莲藕切片，玉米切块，金针菇撕成小段２.锅中烧水，水开放入玉米、金针菇、藕片，煮8分钟３.放入肉丸、鱼糕、虾，喜欢的蔬菜，煮3分钟， ... 发表于 2019-9-18 12:23 0 30019
	到锦州一定要吃的10大美食 NO.1:烧烤锦州美食的名片，到锦州绝对不能错过。NO.2:熏鸡辽宁特色美食，肉质细嫩、味道芳香，令人回味无穷。 NO.3:小菜锦州传统小吃，味道鲜香、清脆爽口。 NO.4:干酱肉 ... 发表于 2019-9-18 11:30 0 33804
	鸡蛋蔬菜吐司杯营养丰富造型华丽还补钙【鸡蛋蔬菜吐司杯】【食材】：吐司2片、玉米粒15克、胡萝卜丁10克、豌豆20克、鸡蛋一个、马苏里拉芝士碎适量。【步骤】： 1、准备好所有的食材：马 ... 发表于 2019-9-6 15:49 0 45746
	山药洋葱早餐饼营养又健康孩子超爱吃山药是一种可以食药两用的食材，很多偏方中都有提到过山药，今天咱不管它的药性，只管有没有营养和好不好吃，做出既营养又好吃的美食才是我们想要的。早餐吃点山 ... 发表于 2019-9-6 15:26 0 46557
	牛奶喝腻了做成炸鲜奶香甜软糯大人孩子都爱吃【炸鲜奶】食材：纯牛奶250毫升、玉米淀粉40克、白糖10克、炼乳10克、鸡蛋1个、面包糠适量、面粉适量。做法：把纯牛奶、玉米淀粉、白糖、炼乳倒入小 ... 发表于 2019-9-5 15:24 0 42795
	秋葵培根卷简单营养又解馋秋葵是营养价值非常高的一种保健蔬菜，相信大家都吃过，一般的做法是白灼沾芥末或者蒜蓉秋葵，这里我们加上培根一起秘制，不仅好吃还好看，学会这个做法，连挑食 ... 发表于 2019-9-5 15:18 0 41525
	用平底锅做香辣烤鱼简单营养又下饭香辣烤鱼----平底锅版本配料：鲤鱼一条、南豆腐一块、金针菇适量、火锅底料一小碗、生抽一勺半、豆瓣酱三大勺、鲜鸡汁儿一勺、洋葱半个、柿子椒 ... 发表于 2019-9-4 15:45 0 42742
	秋季无油低脂肪早餐比蛋糕还好吃红心火龙果的营养要比白心的高很多，含有丰富的花青素，可以抗氧化和美容美颜。含有的植物蛋白，有着排毒的作用。再者就是超多的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，防 ... 发表于 2019-9-2 15:28 0 47789
	家有学生早餐要吃好七天营养早餐食谱分享一日之计在于晨，早餐对于学生来说更是必不可少的，规律的营养早餐能够提供一上午所需的能量和营养，在保障身体健康的同时也能让大脑更清晰，也更能保证学习效率。 ... 发表于 2019-9-2 15:09 0 30877
	秋季别错过番茄肥牛汤开胃暖身促进食欲【番茄肥牛汤】【食材】：西红柿一个、线椒一根、小米辣5个、香葱1小把、金针菇50克、肥牛100克、清水适量、盐少许、食用油少许、生抽1勺、香油少许、熟白芝麻少许、 ... 发表于 2019-8-30 16:11 0 37062
	饼干三明治奶糕不蒸不烤奶香顺滑比蛋糕简单【饼干三明治奶糕】【食材】：纯牛奶200克、酸奶100克、玉米淀粉30克、饼干6块（12片）。【步骤】： 1、首先准备好所有的食材：酸奶用的是低糖浓 ... 发表于 2019-8-30 15:40 0 36273
	立秋后经常用土豆胡萝卜做素丸子补锌补铁又明目【食材】：土豆1个，胡萝卜1个，豆角一小把，淀粉一大勺，生抽，蚝油，胡椒粉，食用盐，食用油都是适量等【做法】第一步：准备一个土豆清洗干净之后先切 ... 发表于 2019-8-28 14:31 0 43464
	简单到不需要厨艺的便当——你值得拥有材料：半个茄子，小半根胡萝卜，西蓝花一小把，三根玉米笋，生抽，米醋，两槎木鱼花，融化的黄油，陈醋，盐，糖，香油，芥末，食用油，葱白，白胡椒粉，美乃滋，米，鸡 ... 发表于 2019-8-28 10:53 0 41584
	现在流行做黄金女婿蛋多加这一步比肉还好吃黄金女婿蛋食材：鸡蛋5个、大蒜4瓣、红葱头2个、洋葱1/4个、猪肉末50g、葱末1根、鱼露2大勺、红酒醋两大勺糖1小勺步骤 1.鸡蛋冷水下锅煮，水沸 ... 发表于 2019-8-26 15:58 0 46532
	想吃水煮肉不用买自己也能做到香辣软嫩不上火比买的正宗水煮肉片是很多人一年四季都无法割舍的一道“硬菜”，香辣开胃必备，各种聚会餐桌上也十分常见，因为肉是用汤煮熟的，故名水煮肉。食材：300克猪里脊肉、黄 ... 发表于 2019-8-23 15:27 0 51298
	翻砂芋头比土豆香比红薯甜比鸡蛋营养芋头是一种碱性的食物，常吃能调节人体的酸碱平衡。芋头的营养十分丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，特别是它含有一种黏液蛋白，能产生免疫球蛋白 ... 发表于 2019-8-23 15:00 0 42393
	吃牛肉不如吃糖醋里脊隔三差五吃一次孩子个头蹭蹭长食材：猪里脊肉 300克、番茄酱 30克、糖 35克、白醋 30克、鸡蛋一个、胡椒粉 5克、精盐 5克、淀粉适量、白芝麻适量烹饪步骤： 1.里脊肉切成条，加入鸡 ... 发表于 2019-8-21 15:44 0 47850
	杂粮牛腱子饭团强健体格孩子长壮不长胖【杂粮牛腱子饭团】食材：杂粮米饭一大碗，牛腱子4片，南瓜4块，黄瓜半根，胡萝卜半根，大蒜2粒，香菜一颗，生抽一茶匙，香醋一茶匙，白砂糖少许，盐适量，香油少许 ... 发表于 2019-8-21 15:23 0 41320
	凉拌辣鱿鱼太省心了一焯一拌5分钟搞定食材：鱿鱼500g、黄瓜半根、洋葱半个、小番茄10个、蒜末1勺、姜末1勺、韩式辣酱2勺、醋2勺、生抽1勺、芝麻油1勺、孜然粉（可选）、蜂蜜（可选） 1.鱿鱼清除 ... 发表于 2019-8-20 15:10 0 40598
	南瓜鳕鱼蒸蛋【南瓜鳕鱼蒸蛋】制作食材：鳕鱼1片，柠檬半个，鸡蛋2个，南瓜100克，西兰花2小朵制作方法： 1、先把柠檬切片，然后把汁挤在鳕鱼上，然后用柠檬 ... 发表于 2019-8-20 14:46 0 33260
	酸辣粉自己做步骤简单酸辣开胃不油腻酸辣粉，汉族传统特色小吃，其特点是麻、辣、鲜、香、酸且油而不腻，那麻辣的酸爽劲，真的是太让我着迷。今天，咚咚和大家分享一种懒人版酸辣粉的做法，其方法非常 ... 发表于 2019-8-19 15:16 0 30523
	香而不腻的台式卤肉饭在家就能做味道好销魂【台式卤肉饭】食材：五花肉1斤、鸡蛋7个、干香菇10朵、紫洋葱一颗、上海青2颗调料：食用油、食盐、生抽、老抽、八角、料酒、冰糖、香叶、小葱、生姜、大蒜 ... 发表于 2019-8-19 15:06 0 30466
	网评烧烤摊最“坑”的6种烧烤聪明的人不会买烤辣椒也属于一种烧烤，在烧烤之前可以把辣椒上放些盐，当辣椒快要烤熟的时候再再上面放上一些辣椒面，但是吃起来的时候并不是那么的好吃，价格一串基本上需要2 ... 发表于 2019-8-16 15:56 0 31560
	立秋后就给孩子做豆腐鸡蛋饼保护眼睛又补钙【豆腐鸡蛋饼】首先购买一块新鲜的老豆腐，然后将老豆腐在清水当中浸泡一下，去掉豆腥味儿，这样捞出控干水分之后放进盘子当中压碎，最好压得越碎越好。 ... 发表于 2019-8-15 16:08 0 32650
	懒人刮油早餐燕麦蒸蛋简单一蒸吃出紧致小蛮腰牛奶冲燕麦、燕麦豆浆、燕麦粥、香蕉燕麦，这些减肥吃法我们都耳熟能详，可也有吃腻的时候，接下来就教您个新鲜吃法，睡醒之后稍作准备，就有热乎乎的、好吃又养 ... 发表于 2019-8-14 14:52 0 33366
	虾仁鸡蛋羹像豆腐一样嫩滑【虾仁鸡蛋羹】【所需食材】虾仁适量，鸡蛋两颗，温水200ml 【制作步骤】 1.想要鸡蛋羹嫩滑，加水的量一定要掌握好，我一般控制在蛋水比例1：1.5 ... 发表于 2019-8-14 14:35 0 34676
	香辣白菜豆腐煲雨天驱寒的美味食材：小白菜1把、鹌鹑蛋10个（生）、内脂豆腐1盒、鸭油半碗做法步骤： 1、小白菜洗净，切1寸长小段。 2、豆腐切片，1厘米厚。 ... 发表于 2019-8-13 11:01 0 32553
	饺子皮的8种花样吃法别只知道包饺子吃了饺子皮虾仁卷食材：饺子皮，虾仁适量，牛油果个，生菜片，胡椒粉，盐各适量，沙拉酱勺，番茄酱少许做法：油锅倒入适量的油烧热，放饺子皮下去煎，中火， ... 发表于 2019-8-13 09:14 0 35082
	海苔肉松鸡蛋卷孩子吃了补硒增强免疫力【海苔肉松鸡蛋卷】食材：低筋面粉45克、鸡蛋1个、海苔鱼肉松适量、黄油5克、牛奶120克、糖粉10克、沙拉酱适量、寿司海苔1片制作方法： 1、先将 ... 发表于 2019-8-9 14:37 0 28346
	土豆鸡蛋鸟巢饼外酥里嫩鲜香美味准备好食材：土豆1个、胡萝卜1根、鸡蛋5个、白芝麻3克、面粉150克、食盐1勺、胡椒粉1小勺。 1、把土豆和胡萝卜洗净后去皮切成丝，如果家里有刮丝器那就最省事 ... 发表于 2019-8-9 14:25 0 27220
	椰蓉黄瓜冻冰冰凉凉Q弹水嫩比凉粉好吃100倍夏日总喜欢吃点冰冰凉凉的东西，今天这道椰蓉黄瓜冻可谓是消暑必备，椰蓉的香味伴随着黄瓜的清香，咬一口Q弹水嫩，超级适合夏天的一款小甜点！材料：黄 ... 发表于 2019-8-8 15:20 0 25841
	鸡胸肉这样做低脂低卡口感软糯减肥就吃它鸡胸肉除了水煮，还可以这样做，一点都不柴，非常适合减脂人群，口感软糯，高蛋白高营养低热量，简直是食肉人群的福利，腌好的鸡胸肉撒上蒸肉米粉，搅拌均匀，蒸熟 ... 发表于 2019-8-8 15:02 0 25114
	香芹爆炒虾鲜美营养香芹的味道让虾更加鲜香香芹爆炒虾食材：基围虾、香芹、葱、料酒、胡椒粉、盐、姜、蒜。做法步骤：第1步、斜着剪掉虾枪，挑出头部的沙包，之后再挑出虾身上的虾线，剪掉腿、须 ... 发表于 2019-8-7 15:20 0 24242
	网评4种“最难吃”的零食你吃过哪个说到零食，很多人就两眼放光，特别是年轻人，零食更是有着独特的魅力，然而有些零食给人带来的不是舒爽，而是一种非常不好的进食体验。零食本来是让人身心愉悦的， ... 发表于 2019-8-7 15:14 0 23723
	不用搅面糊的土豆饼外酥里糯细腻鲜香味道特棒食材：土豆3个，芹菜2根，胡萝卜1根，火腿肠1根，详细做法：【第一步】：土豆洗干净表皮的泥巴之后，用刀刮去皮，然后切成薄片，然后用水泡一下防止氧化变黑， ... 发表于 2019-8-6 15:11 0 23744
	学会这几款零食做法在家做花钱少又健康【红枣糕】具体做法： 1.准备半斤红枣、半斤木薯淀粉、150克冰糖。 2.把红枣洗净，放入一个大碗中，加入冰糖和630克清水，入蒸锅大火蒸1个小时。3.把 ... 发表于 2019-8-6 15:04 0 23537
	干香菇素鲍鱼 “假鲍鱼”简单美味还补钙【干香菇素鲍鱼】食材：准备干香菇12个，猪肉50克，西兰花小半朵，蚝油一勺，瑶柱汁一勺，生抽一勺，白糖3克，面粉适量，葱姜少许，淀粉3克，西红柿一个。做 ... 发表于 2019-8-5 15:07 0 25487
	2个鸡蛋1盒牛奶在家做雪糕清凉解暑零添加【食材】：鸡蛋、牛奶、白糖、巧克力【做法】第一步：将鸡蛋进行蛋清分离，在蛋清中加入白糖，用电动打蛋器打成淡奶油备用，在蛋黄中加入白糖，继续用打 ... 发表于 2019-8-5 10:46 0 23328
	牛奶淀粉做零食清凉可口又香甜比冰淇淋还好吃【食材】：牛奶，淀粉，白糖，梅干等【做法】第一步：准备一把梅干（大约30克左右）用刀切成小碎块放在碗中备用，在锅中倒入一包牛奶，加入半碗淀粉（大约40 ... 发表于 2019-8-2 12:51 0 24770

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	这小饼饭菜一锅出比包子简单比油条好吃　　早餐不可忽视，对人体健康十分重要，尤其老人孩子更为重要。俗话说，一日之计在于晨，早餐要吃好，就是说早餐的营养价值要高一些，才能保证一天有一个良好的工作、生活 ... 发表于 2019-10-22 10:19 0 60191
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	秋天吃双玉汤解“三燥” 润肠止咳还养颜秋天已经进入下半场。此时养生更应偏重于滋阴，补血和润燥。所谓燥，也可以理解为干。因为秋燥，常常会口干鼻干，有时候呼出来的气儿都是热的；因为秋燥，大便也可 ... 发表于 2019-10-8 15:15 0 95061
	甜品点心香蕉派的做法香蕉派的做法 1.准备好食材 2.香蕉切粒备用 3.飞饼皮置于室温解冻至稍稍软化即可，擀大一些，然后放冰箱冷藏松弛15分钟 4.取出飞饼皮，切成最大的长方形，然后 ... 发表于 2019-9-26 10:14 0 116876
	自助餐要这样吃才划算　　不少人打着“扶墙进，扶墙出”的口号来迎接自助餐，即便回本占了小便宜，却很可能在健康上吃大亏。所以，去吃自助，心里先要有一杆秤。　　别一上来就大开吃戒　　开始 ... 发表于 2019-9-25 09:11 0 106018
	教你做香辣蟹香辣蟹的做法呈上： 1.螃蟹对半切开，粘上生粉，入锅炸至金黄 2.锅中留油，放入火锅底料、葱、姜、蒜炒香 3.加入炸好的螃蟹，翻炒均匀 4.加入适量啤酒、糖，炒 ... 发表于 2019-9-23 09:54 0 105929
	放调味料的最佳时间你可知道? 经常出入厨房的人会知道，想要做出好吃的菜，会用到各种调味品，它不仅能增味，有些还能起到一定的养生功效。但是，调味料的放入时间也是有讲究的哦! 　　放调味料 ... 发表于 2019-9-23 09:49 0 71434
	干锅鸡翅虾怎么做好吃？　　　　鸡中翅肥腴鲜美，任凭如何烹制都是美味。喜欢干锅菜，可以荤素搭配后一锅出，这道用鸡翅膀，虾和蔬菜一起搭配而成，不仅味道鲜美，而且营养也特别的丰富。　　 ... 发表于 2019-9-20 09:43 0 45324
	媲美街头小吃：松软劲道的烤冷面　　烤冷面是街头非常受欢迎的美味小吃，口感松软劲道，酱香扑鼻。　　家里自己做，干净卫生，但注意自己做冷面时，要根据冷面的干湿度往冷面上喷些水，喷水时锅一定要 ... 发表于 2019-9-19 10:22 0 43673
	家庭版麻辣香锅的做法家庭版麻辣香锅做法：１.莲藕切片，玉米切块，金针菇撕成小段２.锅中烧水，水开放入玉米、金针菇、藕片，煮8分钟３.放入肉丸、鱼糕、虾，喜欢的蔬菜，煮3分钟， ... 发表于 2019-9-18 12:23 0 30019
	到锦州一定要吃的10大美食 NO.1:烧烤锦州美食的名片，到锦州绝对不能错过。NO.2:熏鸡辽宁特色美食，肉质细嫩、味道芳香，令人回味无穷。 NO.3:小菜锦州传统小吃，味道鲜香、清脆爽口。 NO.4:干酱肉 ... 发表于 2019-9-18 11:30 0 33804
	鸡蛋蔬菜吐司杯营养丰富造型华丽还补钙【鸡蛋蔬菜吐司杯】【食材】：吐司2片、玉米粒15克、胡萝卜丁10克、豌豆20克、鸡蛋一个、马苏里拉芝士碎适量。【步骤】： 1、准备好所有的食材：马 ... 发表于 2019-9-6 15:49 0 45746
	山药洋葱早餐饼营养又健康孩子超爱吃山药是一种可以食药两用的食材，很多偏方中都有提到过山药，今天咱不管它的药性，只管有没有营养和好不好吃，做出既营养又好吃的美食才是我们想要的。早餐吃点山 ... 发表于 2019-9-6 15:26 0 46557
	牛奶喝腻了做成炸鲜奶香甜软糯大人孩子都爱吃【炸鲜奶】食材：纯牛奶250毫升、玉米淀粉40克、白糖10克、炼乳10克、鸡蛋1个、面包糠适量、面粉适量。做法：把纯牛奶、玉米淀粉、白糖、炼乳倒入小 ... 发表于 2019-9-5 15:24 0 42795
	秋葵培根卷简单营养又解馋秋葵是营养价值非常高的一种保健蔬菜，相信大家都吃过，一般的做法是白灼沾芥末或者蒜蓉秋葵，这里我们加上培根一起秘制，不仅好吃还好看，学会这个做法，连挑食 ... 发表于 2019-9-5 15:18 0 41525
	用平底锅做香辣烤鱼简单营养又下饭香辣烤鱼----平底锅版本配料：鲤鱼一条、南豆腐一块、金针菇适量、火锅底料一小碗、生抽一勺半、豆瓣酱三大勺、鲜鸡汁儿一勺、洋葱半个、柿子椒 ... 发表于 2019-9-4 15:45 0 42742
	秋季无油低脂肪早餐比蛋糕还好吃红心火龙果的营养要比白心的高很多，含有丰富的花青素，可以抗氧化和美容美颜。含有的植物蛋白，有着排毒的作用。再者就是超多的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，防 ... 发表于 2019-9-2 15:28 0 47789
	家有学生早餐要吃好七天营养早餐食谱分享一日之计在于晨，早餐对于学生来说更是必不可少的，规律的营养早餐能够提供一上午所需的能量和营养，在保障身体健康的同时也能让大脑更清晰，也更能保证学习效率。 ... 发表于 2019-9-2 15:09 0 30877
	秋季别错过番茄肥牛汤开胃暖身促进食欲【番茄肥牛汤】【食材】：西红柿一个、线椒一根、小米辣5个、香葱1小把、金针菇50克、肥牛100克、清水适量、盐少许、食用油少许、生抽1勺、香油少许、熟白芝麻少许、 ... 发表于 2019-8-30 16:11 0 37062
	饼干三明治奶糕不蒸不烤奶香顺滑比蛋糕简单【饼干三明治奶糕】【食材】：纯牛奶200克、酸奶100克、玉米淀粉30克、饼干6块（12片）。【步骤】： 1、首先准备好所有的食材：酸奶用的是低糖浓 ... 发表于 2019-8-30 15:40 0 36273
	立秋后经常用土豆胡萝卜做素丸子补锌补铁又明目【食材】：土豆1个，胡萝卜1个，豆角一小把，淀粉一大勺，生抽，蚝油，胡椒粉，食用盐，食用油都是适量等【做法】第一步：准备一个土豆清洗干净之后先切 ... 发表于 2019-8-28 14:31 0 43464
	简单到不需要厨艺的便当——你值得拥有材料：半个茄子，小半根胡萝卜，西蓝花一小把，三根玉米笋，生抽，米醋，两槎木鱼花，融化的黄油，陈醋，盐，糖，香油，芥末，食用油，葱白，白胡椒粉，美乃滋，米，鸡 ... 发表于 2019-8-28 10:53 0 41584
	现在流行做黄金女婿蛋多加这一步比肉还好吃黄金女婿蛋食材：鸡蛋5个、大蒜4瓣、红葱头2个、洋葱1/4个、猪肉末50g、葱末1根、鱼露2大勺、红酒醋两大勺糖1小勺步骤 1.鸡蛋冷水下锅煮，水沸 ... 发表于 2019-8-26 15:58 0 46532
	想吃水煮肉不用买自己也能做到香辣软嫩不上火比买的正宗水煮肉片是很多人一年四季都无法割舍的一道“硬菜”，香辣开胃必备，各种聚会餐桌上也十分常见，因为肉是用汤煮熟的，故名水煮肉。食材：300克猪里脊肉、黄 ... 发表于 2019-8-23 15:27 0 51298
	翻砂芋头比土豆香比红薯甜比鸡蛋营养芋头是一种碱性的食物，常吃能调节人体的酸碱平衡。芋头的营养十分丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，特别是它含有一种黏液蛋白，能产生免疫球蛋白 ... 发表于 2019-8-23 15:00 0 42393
	吃牛肉不如吃糖醋里脊隔三差五吃一次孩子个头蹭蹭长食材：猪里脊肉 300克、番茄酱 30克、糖 35克、白醋 30克、鸡蛋一个、胡椒粉 5克、精盐 5克、淀粉适量、白芝麻适量烹饪步骤： 1.里脊肉切成条，加入鸡 ... 发表于 2019-8-21 15:44 0 47850
	杂粮牛腱子饭团强健体格孩子长壮不长胖【杂粮牛腱子饭团】食材：杂粮米饭一大碗，牛腱子4片，南瓜4块，黄瓜半根，胡萝卜半根，大蒜2粒，香菜一颗，生抽一茶匙，香醋一茶匙，白砂糖少许，盐适量，香油少许 ... 发表于 2019-8-21 15:23 0 41320
	凉拌辣鱿鱼太省心了一焯一拌5分钟搞定食材：鱿鱼500g、黄瓜半根、洋葱半个、小番茄10个、蒜末1勺、姜末1勺、韩式辣酱2勺、醋2勺、生抽1勺、芝麻油1勺、孜然粉（可选）、蜂蜜（可选） 1.鱿鱼清除 ... 发表于 2019-8-20 15:10 0 40598
	南瓜鳕鱼蒸蛋【南瓜鳕鱼蒸蛋】制作食材：鳕鱼1片，柠檬半个，鸡蛋2个，南瓜100克，西兰花2小朵制作方法： 1、先把柠檬切片，然后把汁挤在鳕鱼上，然后用柠檬 ... 发表于 2019-8-20 14:46 0 33260
	酸辣粉自己做步骤简单酸辣开胃不油腻酸辣粉，汉族传统特色小吃，其特点是麻、辣、鲜、香、酸且油而不腻，那麻辣的酸爽劲，真的是太让我着迷。今天，咚咚和大家分享一种懒人版酸辣粉的做法，其方法非常 ... 发表于 2019-8-19 15:16 0 30523
	香而不腻的台式卤肉饭在家就能做味道好销魂【台式卤肉饭】食材：五花肉1斤、鸡蛋7个、干香菇10朵、紫洋葱一颗、上海青2颗调料：食用油、食盐、生抽、老抽、八角、料酒、冰糖、香叶、小葱、生姜、大蒜 ... 发表于 2019-8-19 15:06 0 30466
	网评烧烤摊最“坑”的6种烧烤聪明的人不会买烤辣椒也属于一种烧烤，在烧烤之前可以把辣椒上放些盐，当辣椒快要烤熟的时候再再上面放上一些辣椒面，但是吃起来的时候并不是那么的好吃，价格一串基本上需要2 ... 发表于 2019-8-16 15:56 0 31560
	立秋后就给孩子做豆腐鸡蛋饼保护眼睛又补钙【豆腐鸡蛋饼】首先购买一块新鲜的老豆腐，然后将老豆腐在清水当中浸泡一下，去掉豆腥味儿，这样捞出控干水分之后放进盘子当中压碎，最好压得越碎越好。 ... 发表于 2019-8-15 16:08 0 32650
	懒人刮油早餐燕麦蒸蛋简单一蒸吃出紧致小蛮腰牛奶冲燕麦、燕麦豆浆、燕麦粥、香蕉燕麦，这些减肥吃法我们都耳熟能详，可也有吃腻的时候，接下来就教您个新鲜吃法，睡醒之后稍作准备，就有热乎乎的、好吃又养 ... 发表于 2019-8-14 14:52 0 33366
	虾仁鸡蛋羹像豆腐一样嫩滑【虾仁鸡蛋羹】【所需食材】虾仁适量，鸡蛋两颗，温水200ml 【制作步骤】 1.想要鸡蛋羹嫩滑，加水的量一定要掌握好，我一般控制在蛋水比例1：1.5 ... 发表于 2019-8-14 14:35 0 34676
	香辣白菜豆腐煲雨天驱寒的美味食材：小白菜1把、鹌鹑蛋10个（生）、内脂豆腐1盒、鸭油半碗做法步骤： 1、小白菜洗净，切1寸长小段。 2、豆腐切片，1厘米厚。 ... 发表于 2019-8-13 11:01 0 32553
	饺子皮的8种花样吃法别只知道包饺子吃了饺子皮虾仁卷食材：饺子皮，虾仁适量，牛油果个，生菜片，胡椒粉，盐各适量，沙拉酱勺，番茄酱少许做法：油锅倒入适量的油烧热，放饺子皮下去煎，中火， ... 发表于 2019-8-13 09:14 0 35082
	海苔肉松鸡蛋卷孩子吃了补硒增强免疫力【海苔肉松鸡蛋卷】食材：低筋面粉45克、鸡蛋1个、海苔鱼肉松适量、黄油5克、牛奶120克、糖粉10克、沙拉酱适量、寿司海苔1片制作方法： 1、先将 ... 发表于 2019-8-9 14:37 0 28346
	土豆鸡蛋鸟巢饼外酥里嫩鲜香美味准备好食材：土豆1个、胡萝卜1根、鸡蛋5个、白芝麻3克、面粉150克、食盐1勺、胡椒粉1小勺。 1、把土豆和胡萝卜洗净后去皮切成丝，如果家里有刮丝器那就最省事 ... 发表于 2019-8-9 14:25 0 27220
	椰蓉黄瓜冻冰冰凉凉Q弹水嫩比凉粉好吃100倍夏日总喜欢吃点冰冰凉凉的东西，今天这道椰蓉黄瓜冻可谓是消暑必备，椰蓉的香味伴随着黄瓜的清香，咬一口Q弹水嫩，超级适合夏天的一款小甜点！材料：黄 ... 发表于 2019-8-8 15:20 0 25841
	鸡胸肉这样做低脂低卡口感软糯减肥就吃它鸡胸肉除了水煮，还可以这样做，一点都不柴，非常适合减脂人群，口感软糯，高蛋白高营养低热量，简直是食肉人群的福利，腌好的鸡胸肉撒上蒸肉米粉，搅拌均匀，蒸熟 ... 发表于 2019-8-8 15:02 0 25114
	香芹爆炒虾鲜美营养香芹的味道让虾更加鲜香香芹爆炒虾食材：基围虾、香芹、葱、料酒、胡椒粉、盐、姜、蒜。做法步骤：第1步、斜着剪掉虾枪，挑出头部的沙包，之后再挑出虾身上的虾线，剪掉腿、须 ... 发表于 2019-8-7 15:20 0 24242
	网评4种“最难吃”的零食你吃过哪个说到零食，很多人就两眼放光，特别是年轻人，零食更是有着独特的魅力，然而有些零食给人带来的不是舒爽，而是一种非常不好的进食体验。零食本来是让人身心愉悦的， ... 发表于 2019-8-7 15:14 0 23723
	不用搅面糊的土豆饼外酥里糯细腻鲜香味道特棒食材：土豆3个，芹菜2根，胡萝卜1根，火腿肠1根，详细做法：【第一步】：土豆洗干净表皮的泥巴之后，用刀刮去皮，然后切成薄片，然后用水泡一下防止氧化变黑， ... 发表于 2019-8-6 15:11 0 23744
	学会这几款零食做法在家做花钱少又健康【红枣糕】具体做法： 1.准备半斤红枣、半斤木薯淀粉、150克冰糖。 2.把红枣洗净，放入一个大碗中，加入冰糖和630克清水，入蒸锅大火蒸1个小时。3.把 ... 发表于 2019-8-6 15:04 0 23537
	干香菇素鲍鱼 “假鲍鱼”简单美味还补钙【干香菇素鲍鱼】食材：准备干香菇12个，猪肉50克，西兰花小半朵，蚝油一勺，瑶柱汁一勺，生抽一勺，白糖3克，面粉适量，葱姜少许，淀粉3克，西红柿一个。做 ... 发表于 2019-8-5 15:07 0 25487
	2个鸡蛋1盒牛奶在家做雪糕清凉解暑零添加【食材】：鸡蛋、牛奶、白糖、巧克力【做法】第一步：将鸡蛋进行蛋清分离，在蛋清中加入白糖，用电动打蛋器打成淡奶油备用，在蛋黄中加入白糖，继续用打 ... 发表于 2019-8-5 10:46 0 23328
	牛奶淀粉做零食清凉可口又香甜比冰淇淋还好吃【食材】：牛奶，淀粉，白糖，梅干等【做法】第一步：准备一把梅干（大约30克左右）用刀切成小碎块放在碗中备用，在锅中倒入一包牛奶，加入半碗淀粉（大约40 ... 发表于 2019-8-2 12:51 0 24770